Il nous arrive parfois de vivre une période dépressive dans notre vie ….RIEN NE NOUS CONVIENT…Travail, enfant, mari…Notre vie toute entière nous semble être UNE IMPOSTURE !!! De là à dire que L’ON FAIT UNE DÉPRESSION et pourtant…. Lorsque l’on y regarde de plus prêt, il est vrai que nous n’avons pas vraiment le moral…. l’envie de rien!!! Les choses qui nous plaisaient auparavant n’ont plus la même saveur… A priori, nous n’avons pas vraiment de quoi nous plaindre…nous avons LA CHANCE d’être en bonne santé, d’avoir un travail, une famille … Alors POURQUOI ????
Comprendre qu’une période dépressive peut arriver à tout le monde…
NOTRE CONSOMMATION D’ANXIOLYTIQUES n’a jamais été aussi forte… les gens cherchent désespérément de l’aide pour SUPPORTER LEUR VIE, leur quotidien qui toutefois semble plus doux que nos anciens… Cependant, avant de se lancer tête baissée dans l’armoire à pharmacie….PLUSIEURS SOLUTIONS s’offrent à nous,!!! Nous avons le pouvoir de transformer notre situation, encore s’agit t-il de le conscientiser, de l’accepter et de mettre les actions en place pour s’en sortir^^
Vivre une période dépressive n’est pas une fatalité!!
1- Soigner son corps :
Lorsque l’on vit une période dépressive, on a tendance à négliger son corps, or c’est un cercle infernal. Plus on le néglige et moins on va se sentir bien….CETTE MACHINE FORMIDABLE qui à pourtant besoin qu’on s’occupe d’elle, qu’on la bichonne!! Et oui, lorsque nous sommes en bonne santé, nous ne ne faisons pas cas de ce constat…Toutefois, comme toute chose précieuse, nous devons en prendre soin^^ Pour cela quelques règles de bases sont utiles à rappeler: . DORMIR A DES HEURES RÉGULIÈRES : Dormir à des heures régulières et en quantité suffisante pour permettre à notre organisme de se recharger, d’avoir son QUOTA DE SOMMEIL…. C’est primordial pour se sentir bien…. Cela influence, d’une part notre état d’esprit, nos facultés à accomplir toutes nos taches quotidiennes; ainsi que nos relations avec les autres... .BIEN SE NOURRIR : Pour bien alimenter notre organisme, il faut lui fournir des aliments sains afin qu’il ai l’énergie nécessaire pour bien fonctionner ^^ Si vous vous nourrissez que de fast food, plats surgelés, ou que vous êtes continuellement au régime, il ne faut pas s’étonner du résultat…manque de pep’s, d’énergie, de positivité!!! .FAIRE DU SPORT : Faire du sport permet d’être en phase avec nous même, de dégager des endorphines … Rien de plus plaisant que d’avoir une jolie silhouette, tonique et svelt et en plus c’est bon pour le moral^^ .NE PAS UTILISER TROP DE MÉDICAMENTS : Tout ce qui rentre dans notre corps doit être checké !!! et oui, nous dégainons trop souvent l’armoire à pharmacie sans trop réfléchir…. pensant y trouver DES SOLUTIONS MIRACLES pourtant c’est loin d’être le cas… Parfois une médicamentation mal adaptée, ne soignera rien et au contraire déclenchera d’autres maux!!!
2- Prendre soin de son esprit :
Notre corps et notre esprit sont connectés !!! Ce qui fait que si nous sommes angoissés, mal dans notre peau, stressés; notre corps y répond par des réactions qui lui sont propres : ( plaques, psoriasis, exema, pelades….) Pour combattre ces états IL FAUT PRENDRE SOIN DE SON PSYCHISME,ce qui nous aidera à sortir de cette période dépressive!!! Car plus on sera en forme et moins on se retrouvera plongé dans cet état d’esprit. On peut ainsi, faire le choix d’intégrer dans sa vie plusieurs exercices qui PRENDRONT SOIN DE NOTRE ESPRIT. .FAIRE DE LA MÉDITATION: Sans être une pro plusieurs pistes s’offrent à nous… soit on s’inscrit à des cours, soit on commence progressivement, juste en se recentrant sur soi même…. Il suffit de débuter en commençant cinq minutes tous les jours…Les bénéfices qui en découleront seront multiples: Augmentation de la concentration, augmentation de la sensation de bien être et AUGMENTATION DE LA PAIX INTÉRIEURE….. . LIRE DES LIVRES INSPIRANTS : Qui vont nous ouvrir l’esprit sur des VOIES QUI NOUS ÉTAIENT ÉTRANGÈRES.….. On va se nourrir ainsi avec de nouvelles notions, de nouvelles perspectives qui seront enrichissantes pour notre évolution !!! . SE CONCENTRER SUR SES PRIORITÉS : Se connaitre vraiment, savoir ce que l’on veut réellement…Permet d’être au plus prêt de ses exigences, de SES AMBITIONS LES PLUS PROFONDES!!!
3- Se connaitre réellement :
QU’EST CE QUI ME REMPLIS VRAIMENT.…Quels sont mes chemins de vie ? Quel sens je veux donner à ma vie ? Voilà les bonnes questions à se poser pour ETRE EN ACCORD avec notre moi profond… Trop de fois, nous nous dirigeons dans telle ou telle direction simplement pour être raccord avec la société ou répondre aux exigences de nos proches !!! Pourtant, une fois la porte fermée, NOUS NOUS RETROUVONS SEUL AVEC NOUS MÊME . C’est pour cela, qu’il NE PAS FAIRE DE COMPROMIS, qu’il ne faut pas vivre une vie d’imposture, UNE VIE QUI N’EST PAS LA NOTRE. Osez être différente car il n’y a pas qu’un seul chemin….SEUL LE CHEMIN QUI NOUS CORRESPOND EST JUSTE Besoin d’un conseil, d’une aide, n’hésitez pas à faire appel à moi, je suis là pour vous aider et trouver une solution à vos problèmes !!
4- Se tourner vers les autres :
Diriger notre attention vers les préoccupations des autres nous détourne DE NOS PROPRES PROBLÈMES…. Parfois lorsqu’on EST DANS UNE MAUVAISE PASSE, nous n’avons pas assez de recul pour relativiser nos soucis!!! On rumine, on ressasse égoïstement sans pensez qu’il y a pire que nous…. C’est pourquoi, lorsqu’on aide son prochain; ON S’AIDE AUSSI PAR LA MÊME OCCASION^^.
5- Combattre les pensées négatives :
Chaque jour, en se levant le matin, en prenant notre petit déjeuner, en allant au travail ou en vaquant à nos diverses occupations, nous sommes assiégées par des PENSÉES NÉGATIVES…. A plus ou moins grande échelle et en fonction de chacun, elles s’insinuent dans notre mental. Nous écoutons cette petite voix qui vient, comme UNE MAUVAISE CONFIDENTE, nous sabrer le moral!!! Plus on résiste et plus les idées noires s’installent et malheureusement ON NE PEUT PLUS LES IGNORER!!! Pourtant, il faut s’avoir que ces pensées ne nous appartiennent pas et qu’elles sont véhiculées par notre environnement, la société et les médias. Si ces pensées nous étaient inhérentes, nous ne pourrions pas LES ECOUTER COMME LE FAIT UNE SPECTATRICE^^ Pour les contrer, IL FAUT SE REPRÉSENTER LEUR EXACTE CONTRAIRE…. Si je pense : « je n’y arriverais jamais, je suis trop nulle » et bien on s’imagine l’inverse « je vais y arriver et je suis bourrée de qualités, rien ne peut m’arrêter!!! Ou encore : » je suis seule, je resterais seule toute ma vie », on troque cette mauvaise pensée par » ma rencontre avec l’homme idéal est imminente, j’en suis certaine » Rappelez vous LA PENSÉE EST CRÉATRICE.. Autant se construire une jolie histoire ^^ Vidéo liée : Eliminer nos pensées négatives
6- Rétablir sa confiance en soi :
Lorsque l’on nait notre confiance en nous est intacte, vierge…Les évènements qui jalonnent notre vie, l’égratignent et l’affaiblissent ! Pourtant, avec un travail sur soi-même, on peut s’en sortir et trouver la voix vers une vie meilleure. Comment devenir la femme que vous avez toujours rêvé d’être
7- Travailler sa posture :
Une personne qui a une posture avachie, des mouvements léthargiques …dégage une impression de mal être et n’inspire pas confiance!!! Peu enthousiaste à propos de ce qu’elle fait, elle se considère généralement comme étant une valeur négligeable et a du mal à s’accomplir … NOTRE POSTURE EN DIT LONG SUR NOTRE ETAT D’ESPRIT… Comparez deux personnes… l’une qui a le torse bombé, la tète redressée, une allure dynamique et une belle posture…. Et une autre qui a les épaules recourbées, la tete baissée et qui regarde le sol .. Vers laquelle voudriez vous aller, quelle est celle qui VOUS INSPIRE LE PLUS ??? On ne parle pas là, d’une bonne ou d’une mauvaise personne, mais d’UNE PERSONNE QUI DÉGAGE UNE ATTRACTION POSITIVE^^ Lorsque notre corps se tient bien droit, lorsqu’on a une posture dynamique; on est moins enclin à avoir des idées négatives!!! NOTRE CORPS NOUS GUIDE VERS UN MEILLEUR ETAT D’ESPRIT!!!
8- Ne restez pas seule :
ENTOUREZ VOUS, NE RESTEZ PAS SEULE… Allez puiser des ressources afin de vous en sortir… Fréquentez des personnes dynamiques, des personnes positives qui vous apportent le réconfort nécessaire( votre famille, vos amis, des personnes influentes)!! Lisez des livres sur le sujet, documentez vous, regardez des conférences qui traite de ça … TOUS LES MOYENS SONT BONS pour vous formatez différemment !!! Comme vous vous retrouvez A TRAVERS UN UNIVERS NÉGATIF, vous pouvez le contrer en ALIMENTANT VOTRE FORT INTÉRIEUR avec des éléments positifs, Façonner et construire un nouveau « moi »…
Vivre des périodes dépressives, qui nous malmènent, cela arrive à plus d’une, mais ce n’est pas une fatalité !!
OUI IL EST DIFFICILE DE SORTIR D’UNE PÉRIODE DÉPRESSIVE ( je ne parle pas de dépression ce qui relève d’un sujet bien plus épineux) … Même si la route n’est pas évidente, avec de la volonté, de bons « tuteurs », des astuces à mettre en place … ON ARRIVE A S’EN SORTIR^^. VOUS ETES VOTRE PLUS GRANDE RESSOURCE…. Vous avez en vous la capacité de TROUVER LES MOYENS QUI VOUS PERMETTRONT DE SORTIR DE CETTE IMPASSE et d’accéder à nouveau à la lumière!!!
SORTIR D’UNE PÉRIODE DÉPRESSIVE
Vous aimez cet article, épinglez le dans Pinterest pour le lire plus tard ^^ ET VOUS, AVEZ VOUS RÉUSSI À SURMONTER DES PÉRIODES DIFFICILES ? Quelles ont été vos actions pour y arriver ? Cela me ferait plaisir de le savoir et pourrait servir à plus d’une !! Dites le moi dans les commentaires …. Avec tout mon amour… 
